医院概括|联系我们|来院路线
当前位置:武汉中医医院 > 中药养生 >
中药养生
初冬易落枕 经络穴位按摩
发布人:武汉中医医院 发布时间:2017-08-17 08:39 点击
初冬时节,夜里温度相对较低,人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面,导致肩部、颈部血管收缩,血液循环不畅,造成落枕。   冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持在同一水平线。   如果落枕了,要先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。   从中医角度,人体经络穴位按摩可以促进气血运行,经络顺畅,对特定的病症有一定预防作用。下面介绍几个穴位,时常按摩可以预防感冒。   肩井穴 该穴在颈到肩端中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可,可起到疏风散寒解表作用,适合风寒感冒。   大椎穴 该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次,可起到预防和治疗感冒的作用,适合治疗感冒后高热不退。   风池穴 该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次,能起到清热疏风解表的作用。   足三里穴 小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢揉数十次。再用另一只手点揉另一侧足三里穴。此穴可疏风散寒、扶正祛邪,可调节肌体免疫力,预防感冒。   俗话说,“饭前喝汤,苗条健康”。但对于胃病患者来说,这句话就不一定有道理了,因为饭前喝汤,可能会加剧胃部不适。   武汉市中心医院消化内科副主任医师张■介绍,对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡的患者,并不适合在饭前喝太多的汤。因为相比健康人,他们胃酸分泌较少,如果饭前汤水摄入过多,就会冲淡胃液,进一步影响食物的消化,引起胃部不适,从而加重病情。另外,对于胃酸分泌增多的人,一些煲汤(鸡汤、浓缩的肉汤)能刺激胃酸分泌更多,易引起烧心、打嗝等不适,因此总是有泛酸等不适的人,也要少喝肉汤。此外,有胃病史的人饭后不宜立即喝茶或者大量喝水。

转载请注明文章来源: 武汉中医医院 武汉中医 武汉最好的中医医院 武汉中医医院

打印 | 关闭